Video Streaming

Click to watch Sindo Trisara FM Studio
Username : trisara (No Password)
Click to watch Sindo Trisara FM OB Van
Username : studio2 (password : kopisusu)

Penutup

Seiringnya setelah Hari Kemerdekaan RI ke-70, Thomson Online tutup pada tanggal 6 September dan pecinta radio Thomson bisa mengakses radio digital streaming di www.thomsonradionet.com atau mengunduh radio streaming & radio picture dari berbagai puluhan stasiun radio Thomson di wilayah Jawa Barat dan Jawa Tengah bisa mengklik : www.thomsonradionet.com/download/thomson-shop dan 111.92.67.99:7000/thomsonshop.

Terima kasih dan selamat mengunjungi.

Berapa Waktu Untuk Tidur

- 4 Jam, menyebabkan risiko serangan jantung
- 5 Jam, menyebabkan penyakit gula dan tekanan darah tinggi
- 6 Jam, menyebabkan penyakit gula, tekanan darah tinggi, dan infeksi bagian penting tubuh
- 7 Jam, menyebabkan infeksi bagian penting tubuh
- 7-9 Jam, Rekomendasi tidur sehat
- 9 Jam, menyebabkan risiko kegemukan alias obesitas

Memulai Hidup Sehat

Kebiasaan positif:
1. Bangun lebih pagi
Bangun lebih pagi setiap hari akan membuat mood dan setiap aktivitas akan berjalan lancar
2. Cuci tangan
Cuci tangan secara teratur membersihkan tubuh dari 4.742 bakteri
3. Gosok gigi
Gosok gigi teratur menghilangkan 800-1000 kuman setiap harinya
Porsi makan yang tepat setiap harinya akan mencegah terjadinya risiko penyakit pada tubuh.
Komposisi Makanan:
Buah = 1 potong
Minyak = 1 sendok teh
Sayur = 100 gram
Lauk = 50 gram
Nasi = 100 gram
Kebugaran tubuh:
1. 30 menit berolahraga secara teratur setiap hari membantu menyehatkan tubuh
2. Pemeriksaan berat badan sekali seminggu akan mengontrol berat badan dengan baik dan mencegah terjadinya obesitas dan diabetes
3. Pemeriksaan kesehatan satu kali sebulan ke dokter, klinik, rumah sakit dan puskesmas akan menghindarkan tubuh dari risiko penyakit

Cara Mudah Jaga Kesehatan Anak

Anak memang lebih mudah terkena penyakit dibandingkan orang tuanya. Salah satu penyebabnya ialah kurangnya pemahaman pada anak untuk menjaga kesehatannya. Sebagai contoh seorang anak tetap merasa nyaman bermain dengan teman atau saudaranya yang sedang sakit. Seorang anak tetap suka minum es walaupun ia sedang tidak sehat. Oleh karena itu sebagai orang tua kita harus pandai-pandai menjaga kesehatan si buah hati agar tidak mudah terserang penyakit.
Untuk menjaga kesehatan anak sebenarnya tidaklah susah (kalau dibandingkan merawat disaat ia sedang sakit). Ada 7 langkah sederhana yang dapat kita lakukan untuk menjaga agar si kecil kuat menghadapi serangan penyakit.


Makanan bergizi tidak harus mahal. Nasi ditambah dengan sayuran yang masih segar (bukan sayuran kemarin atau sayuran yang sudah dipanasi) sudah cukup dianggap sebagai makanan bergizi. Biasakan sikecil suka makan sayur agar tubuhnya tetap sehat. Berbagai sayuran mampu menyediakan vitamin, dan berbagai zat yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh.

Hampir semua jenis buah memiliki nilai gizi yang baik untuk anak. Buah-buahan tersebut tidak harus mahal. Pisang, jeruk, apel sangat baik untuk kesehatan anak. Bila anak kurang suka makan buah maka hidangkan buah tersebut dalam bentuk jus. Bila tidak memiliki alat untuk membuat jus maka parut saja buah tersebut dan ambil air (sari) nya saja. Sebagai catatan buah yang mudah dikunyah seperti pisan dan pepaya bisa diberikan secara langsung, sementara jeruk sebaiknya diperas saja.

Seorang anak kecil masih harus memiliki waktu tidur siang dan malam. Biasakan siang tidur minimal 1 jam dan malam minimal 8 jam. Dengan waktu istirahat yang cukup, tubuh dapat kembali memperbaiki dirinya dan melawan segala gangguan penyakit yang masuk ke tubuh. Anak yang kurang tidur biasanya mudah rewel berkepanjangan dan juga mudah sakit.

Khasiat madu sebagai obat alami untuk menjaga kesehatan memang telah terbukti. Pemberian madu secara rutin kepada anak akan membuat anak lebih sehat dan tahan terhadap serangan penyakit.

Secara periodik bersihkan kamar si kecil. Ganti sprei dan sarung bantal guling minimal seminggu sekali dan bersihkan kamarnya dari benda yang tidak berguna. Sapu lantainya sehari dua kali dan pel 2 kali seminggu. Dengan demikian kamar di kecil tetap bersih dan tentu saja nyaman.

Terus menerus mengurung si kecil di rumah (sekalipun disediakan berbagai macam mainan) akan membuat ia bosan. Ajaklah di kecil jalan-jalan keluar rumah agar hatinya senang. Menyenangkan anak tidak harus mengeluarkan biaya mahal, ajak naik motor ke keramaian atau naik sepur kelinci akan membuat hatinya berbunga-bunga. Pikiran yang bahagia secara tidak langsung juga akan membuat si kecil lebih sehat.

Membiarkan anak bermain tanah atau air akan membuat tubuhnya ‘mengenal’ berbagai kuman, virus, atau bakteri. Dari pengenalan itulah tubuh akhirnya mampu menghasilkan antibodi untuk melawan kuman, virus, atau bakteri tersebut. Dengan demikian anak tidak akan mudah sakit. Hal ini berbeda dengan anak yang selalu dijaga terus. Tubuhnya tidak mampu ‘melawan’ jika ada penyakit datang karena tidak pernah ‘berkenalan’ dengan sumber penyakit.
Namun perlu diingat sebagai orang tua kita tetap memberikan rambu-rambu sampai sejauh mana anak boleh bermain.

Sumber : Hardono, hardono.melesat.com

Skripsi Iklan Plung Jadi Plong di Sindo Trisara FM versi 1 dan 2

ILM RADIO
RADIO SPOT 60
Producer : Dede Sopian

BAPAK: Waah... Plong rasanya... Bener-bener plong! Ternyata keputusanku tepat!! (kaget) Eh, maaf...

nama saya Sarimun, tapi panggil aja I’im, lebih keren... hehehe. Ceritanya gini... saya dan istri bela

-

kangan ini ribuuut terus...

(Flash back suami istri ribut)

IBU: Pak, ini anak-anak diare terus Bapak kok tenang-tenang aja sih?

BAPAK: Bawa ke kali atau ke kebon sana. Ribut aja!

IBU: Ke kali itu jalannya licin, Pak, apalagi kalo hujan malem2. Belum lagi suka ada ular. Bikin jamban

di rumah dong, Pak. Biar deket, aman juga buat anak2 dan nenek yang sudah sakit-sakitan itu.

BAPAK: Duitnya mbah mu apa?? (background; Ibu ngomel2)

BAPAK: (ke pendengar) Capek rasanya ribut terus sama istri. Memang enak punya jamban sendiri...

tapi kan mahal...?? Naaa... sampai suatu hari saya ketemu Kholid di warung.

KHOLID: Jadi Im, kalau kamu mo ngirit dikit aja, bisa punya jamban sendiri. Kurangi beli pulsa buat

ngobrol gak penting dan kurangi rokok, pasti bisa!!

BAPAK: Kalau pulsa sih bisa, tapi kalo kurangi rokok... berat, Lid!

KHOLID: He, liat keluarga sehat dan senang itu lebih nikmat daripada rokok, tau!

BAPAK (ke pendengar): Meskipun berat, saya ikutin sarannya Kholid... kebetulan Bu Kades bikin

arisan bangun jamban. Duit yang saya sisihkan bisa dipake bayar arisan. Akhirnyaaa... Sekarang

keluarga saya punya jamban sendiri di rumah!!

SFX: Suara keriangan anak-anak

BAPAK: Plung di jamban sendiri itu bikin Plong rasanya... keluarga aman, senang dan gak mahal

kok...

ANNCR: Ingat! Habis BAB, cucilah tangan pakai sabun dan air. Iklan layanan masyarakat ini dipersembahkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, STBM Jawa Barat, WSP dan 93.9 Sindo Trisara FM, Jelas Beda Beda Jelas.

Anda bisa download iklan radio versi 1 (bahasa Indonesia) dan 2 (bahasa Sunda, diterjemahkan bahasa Indonesia lewat audio mono) di www.sindotrisara.co.id/download/iklan-plung-jadi-plong-versi-satu.mp3 dan www.sindotrisara.co.id/download/iklan-plung-jadi-plong-versi-dua-bahasa-sunda.mp3.

Terima kasih dan selamat mendengarkan.

Deskripsi Program di Sindo Trisara

1. Selamat Pagi Cianjur
Program ini akan membahas tentang di sekitar kita, dan membahas tentang kesehatan, pendidikan, sosial dan lain-lain.

2. Semangat Trisara
Program ini akan bertujuan sebagai mata sosial tentang keberagaman anak muda dalam membina kebutuhan hidup sehari-hari.

3. Gelaran Carita
Program ini menampilkan ragam budaya Sunda menjelang istirahat siang / tidur siang.

4. Facebook Trisara
Program ini akan membahas info menarik dari Facebook radio Sindo Trisara.

5. Seputar Cianjur
Program ini akan membahas tentang di sekitar kita, dan membahas info penting.

6. Selamat Malam Cianjur
Program ini akan membahas informasi penting yang akan dibaca di koran.

7. Menyongsong Pagi
Program ini menampilkan lagu pop klasik menjelang istirahat malam Anda.