Saat ini banyak orang menawarkan obat-obatan atau suplemen yang sering disebut atau dikatakan sebagai makanan sehat. Kadang-kadang ditawarkan dengan iming-iming yang menggiurkan sampai banyak orang tertarik. Diet ekstra ketat dapat membuat anda kurang gizi dan harus hati-hati karena nanti bisa timbul syndrome yoyo (berat badan kembali naik begitu anda lepas diet dan balas dendam dengan makan banyak lagi).
Diet yang Seimbang
Untuk mendapatkan makanan yang terjangkau kesehatan, perlu diatur diet yang seimbang. Artinya, semua jenis makanan yang kita konsumsi dalam jumlah yang cukup. Pada umumnya, makanan dapat dibagi dalam empat kelompok besar yaitu:
1. Beras dan penggantinya
2. Buah
3. Sayuran
4. Daging dan penggantinya
Diet yang seimbang berarti makanan utama terdiri dari nasi dan penggantinya, buah dan sayuran, dan daging atau penggantinya dalam jumlah yang sedikit.
Sumber : www.primafm.com/apakah-makanan-sehat-itu/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar