Memulai Hidup Sehat

Kebiasaan positif:
1. Bangun lebih pagi
Bangun lebih pagi setiap hari akan membuat mood dan setiap aktivitas akan berjalan lancar
2. Cuci tangan
Cuci tangan secara teratur membersihkan tubuh dari 4.742 bakteri
3. Gosok gigi
Gosok gigi teratur menghilangkan 800-1000 kuman setiap harinya
Porsi makan yang tepat setiap harinya akan mencegah terjadinya risiko penyakit pada tubuh.
Komposisi Makanan:
Buah = 1 potong
Minyak = 1 sendok teh
Sayur = 100 gram
Lauk = 50 gram
Nasi = 100 gram
Kebugaran tubuh:
1. 30 menit berolahraga secara teratur setiap hari membantu menyehatkan tubuh
2. Pemeriksaan berat badan sekali seminggu akan mengontrol berat badan dengan baik dan mencegah terjadinya obesitas dan diabetes
3. Pemeriksaan kesehatan satu kali sebulan ke dokter, klinik, rumah sakit dan puskesmas akan menghindarkan tubuh dari risiko penyakit